Ernährungs-
beratung
Ernährungsberatung online oder in meiner Praxis
Gesunde Ernährung ist eine der Grundlagen für eine gute Gesundheit. Aber manchmal kann es schwierig sein, zu wissen, wo man bei einer Ernährungsumstellung anfangen soll oder wie man sein Gewicht auf eine gesunde und effektive Weise reduzieren kann. Dann kann es nützlich sein sich professionelle Hilfe zu suchen.
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Ich biete Ernährungsberatung an - entweder online oder vor Ort in meiner Praxis. Um sicher zu sein, dass du auf dem richtigen Weg bist, dauert der Verlauf mindestens einen Monat.
Die erste Konsultation dauert ca 45-60 Minuten. Die weiteren Konsultationen sind kürzer und dauern ca 15-25 Minuten, je nachdem was für Fragen du hast und was für Anpassungen vorgenommen werden.
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Nach einem gründlichen Gespräch in dem wir deine gegenwärtige Situation, deine Ziele und Wünsche ermitteln, erstellen wir einen Plan, wie du vorgehen kannst, um deine kurz- und langsichtigen Ziele zu erreichen.
Du bekommst Tips und Tricks für eine vernünftige Wahl von Nahrungsmitteln, du lernst wie man einen zweckmässigen Diätplan zusammenstellt und wie du dich in einem hektischen Alltag trotzem gesund ernähren kannst. Ich kann dir helfen gute Rezepte oder Information über Kochen und Ernährung zu finden.
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Für mich ist es wichtig, dass du im gesamten Prozess involviert bist, damit du allmählich selbst eine gesunde Mahlzeit für jeden Anlass zubereiten kannst.
Option 1:
Bei Option 1 ist die Erstkonsultation und eine weitere Konsultation pro Woche enthalten. Die Konsultationen finden entweder vor Ort in meiner Praxis statt oder online/Telefonat.
Option 2:
Bei Option 2 ist die Erstkonsultation und eine weitere Konsultation pro Monat enthalten. Die Konsultationen finden entweder vor Ort in meiner Praxis statt oder online/Telefonat.
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Es besteht immer die Möglichkeit mich bei bestehenden Fragen zwischen den Konsultationen zu kontaktieren.
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Für die ersten 2 Monate empfehle ich eine Konsultation pro Woche. Danach kann eine Konsultation pro Monat reichen, um zu sehen, wie es läuft.
Was kannnst du erwarten?
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Erstkonsultation
In der ersten Konsultation haben wir ein gründliches Gespräch, wo wir deine Ziele und Wünsche, deine Jetzt-Situation (dabei können Ernährungsgewohnheiten, Gewicht, Körpermaße und Lebensstil eine Rolle spielen), frühere Erfahrungen mit Ernährungsumstellung, Essensvorlieben und mehr ermitteln. Danach erstellen wir einen dir individuell angepassten Plan.
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Weitere Konsultationen
In den folgenden Konsultationen schauen wir, wie die Woche oder der Monat verlaufen ist. Eventuelle Fragen werden besprochen. Falls notwendig wird der Ernährungsplan angepasst und Gewicht und Körpermaße registriert. Wir werden Ziele/Fokusbereiche für die nächste Woche/ den nächsten Monat setzen.
Am Ende des Monats evaluieren wir den vergangenen Monat und planen den weiteren Verlauf.
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Zögere nicht mich bei Fragen zu kontaktieren.